Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриные крылышки
  5. Сравнить
  6. Куриные крылышки vs. Печень говяжья сырая

Куриные крылышки или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.2%
Содержит больше МедьМедь +14037.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +36%
Содержит больше СеленСелен +126.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +734.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +158.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +165500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1439.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +60.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +476.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36962.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1426.3%
Содержит больше ХолинХолин +662.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 59.3µg 2464%
Медь 0.069mg 9.755mg 1076%
Витамин A 3µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.179mg 2.755mg 198%
Витамин B5 1.244mg 7.173mg 119%
Холестерин 48mg 275mg 76%
Витамин B9 19µg 290µg 68%
Холин 43.7mg 333.3mg 53%
Железо 0.73mg 4.9mg 52%
Витамин B6 0.426mg 1.083mg 51%
Селен 17.5µg 39.7µg 40%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 0.465g 35%
Витамин B3 8.217mg 13.175mg 31%
Цинк 0.71mg 4mg 30%
Натрий 769mg 69mg 30%
Витамин E 3.17mg 0.38mg 19%
Жиры 13.95g 3.63g 16%
Фосфор 282mg 387mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 0.479g 11%
Витамин B1 0.11mg 0.189mg 7%
Калорийность 271kcal 135kcal 7%
Крахмал 17.03g 7%
Насыщенные жиры 2.493g 1.233g 6%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин D 7IU 49IU 5%
Марганец 0.228mg 0.31mg 4%
Витамин K 8µg 3.1µg 4%
Углеводы 17.25g 3.89g 4%
Белки 19.22g 20.36g 2%
Калий 373mg 313mg 2%
Магний 28mg 18mg 2%
Кальций 17mg 5mg 1%
Витамин C 1.1mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 16.05g 3.89g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Транс-жиры 0.052g 0.17g N/A
Триптофан 0.222mg 0.263mg 0%
Треонин 0.803mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.845mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.553mg 1.91mg 0%
Лизин 1.616mg 1.607mg 0%
Метионин 0.518mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 1.084mg 0%
Валин 0.908mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.211g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +284.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +343.4%
Содержит больше ДругоеДругое +124.4%
Содержит больше ВодаВода +51.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +908.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1143.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.