Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриные крылышки
  5. Сравнить
  6. Куриные крылышки vs. Тунец

Куриные крылышки или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриные крылышки vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.1% 33% 27% 23% 19% 121% 100% 30% 95%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1040%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +79.5%
Содержит больше МедьМедь +59.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше СеленСелен +167.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.77mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 63% 3% 28% 41% 154% 75% 98% 20% 20% 14% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +152.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +70.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриные крылышки Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.16µg 10.88µg 447%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Селен 17.5µg 46.8µg 53%
Натрий 769mg 50mg 31%
Полиненасыщенные жиры 5.783g 1.844g 26%
Витамин E 3.17mg 21%
Белки 19.22g 29.91g 21%
Витамин B3 8.217mg 10.54mg 15%
Витамин B1 0.11mg 0.278mg 14%
Жиры 13.95g 6.28g 12%
Витамин B2 0.179mg 0.306mg 10%
Магний 28mg 64mg 9%
Марганец 0.228mg 0.02mg 9%
Холин 43.7mg 8%
Витамин B6 0.426mg 0.525mg 8%
Железо 0.73mg 1.31mg 7%
Крахмал 17.03g 7%
Мононенасыщенные жиры 4.83g 2.053g 7%
Витамин K 8µg 7%
Фосфор 282mg 326mg 6%
Углеводы 17.25g 0g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Медь 0.069mg 0.11mg 5%
Витамин B9 19µg 2µg 4%
Насыщенные жиры 2.493g 1.612g 4%
Калорийность 271kcal 184kcal 4%
Витамин B5 1.244mg 1.37mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Цинк 0.71mg 0.77mg 1%
Калий 373mg 323mg 1%
Кальций 17mg 10mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин C 1.1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.05g 0g N/A
Холестерин 48mg 49mg 0%
Сахар 0.4g N/A
Транс-жиры 0.052g N/A
Триптофан 0.222mg 0.335mg 0%
Треонин 0.803mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.845mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.553mg 2.431mg 0%
Лизин 1.616mg 2.747mg 0%
Метионин 0.518mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.437mg 1.168mg 0%
Валин 0.908mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.655mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 1.141g N/A
0.211g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.439g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 14% 17% 47% 3%
Белки: 19.22 г
Жиры: 13.95 г
Углеводы: 17.25 г
Вода: 46.64 г
Другое: 2.94 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +55.6%
Содержит больше ВодаВода +26.7%
Содержит больше ДругоеДругое +60.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 37% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.83 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.783 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриные крылышки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173321/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.