Куриный сендвич или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриный сендвич и голубиный горох сырой
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, голубиный горох сырой содержит только 343 калорий.
- Куриный сендвич имеет больше витамина B3, в то время как голубиный горох сырой имеет больше меди, витамина B9, марганца, клетчатки, железа, магния, витамина B1 и калия.
- Голубиный горох сырой покрывает вашу дневную потребность в меди на 110% больше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 44 раз больше натрия, чем голубиный горох сырой, В то время как куриный сендвич содержит 753 мг натрия, голубиный горох сырой содержит только 17 мг.
- Голубиный горох сырой имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +142.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +662.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +124.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +468.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1477.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +352.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +98.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +717.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +870.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.067mg | 1.057mg | 110% |
| Витамин B9 | 47µg | 456µg | 102% |
| Марганец | 0.219mg | 1.791mg | 68% |
| Клетчатка | 1.4g | 15g | 54% |
| Железо | 1.77mg | 5.23mg | 43% |
| Магний | 24mg | 183mg | 38% |
| Калий | 245mg | 1392mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.643mg | 34% |
| Натрий | 753mg | 17mg | 32% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 2.965mg | 30% |
| Фосфор | 185mg | 367mg | 26% |
| Селен | 19.9µg | 8.2µg | 21% |
| Цинк | 0.61mg | 2.76mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.814g | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Жиры | 11.19g | 1.49g | 15% |
| Углеводы | 20.89g | 62.78g | 14% |
| Холестерин | 35mg | 0mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.012g | 11% |
| Белки | 16.28g | 21.7g | 11% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.187mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.283mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.33g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Кальций | 58mg | 130mg | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Калорийность | 250kcal | 343kcal | 5% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0µg | 5% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B5 | 1.2mg | 1.266mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.212mg | 0% | |
| Треонин | 0.767mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.785mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.521mg | 0% | |
| Метионин | 0.243mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.858mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.774mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +651% |
| Содержит больше ВодаВода | +362.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37241.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |