Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Куриный сендвич и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +1833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195%
Содержит больше ЦинкЦинк +335.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1226.7%
Содержит больше МагнийМагний +54.2%
Содержит больше КалийКалий +103.7%
Содержит больше МедьМедь +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1621.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +342.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1025.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +361.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +113.6%
Содержит больше ХолинХолин +161.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1766.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Плантан сырая DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 0.686mg 44%
Селен 19.9µg 1.5µg 33%
Натрий 753mg 4mg 33%
Белки 16.28g 1.3g 30%
Фосфор 185mg 34mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.069g 21%
Витамин C 0.8mg 18.4mg 20%
Витамин B2 0.3mg 0.054mg 19%
Витамин B5 1.2mg 0.26mg 19%
Жиры 11.19g 0.37g 17%
Витамин B1 0.23mg 0.052mg 15%
Витамин E 2.41mg 0.14mg 15%
Железо 1.77mg 0.6mg 15%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.032g 11%
Марганец 0.219mg 10%
Насыщенные жиры 2.123g 0.143g 9%
Витамин K 8.5µg 0.7µg 7%
Калий 245mg 499mg 7%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин B6 0.383mg 0.299mg 6%
Витамин B9 47µg 22µg 6%
Калорийность 250kcal 122kcal 6%
Витамин A 3µg 56µg 6%
Кальций 58mg 3mg 6%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Цинк 0.61mg 0.14mg 4%
Углеводы 20.89g 31.89g 4%
Клетчатка 1.4g 2.3g 4%
Холин 35.3mg 13.5mg 4%
Магний 24mg 37mg 3%
Медь 0.067mg 0.081mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 29.59g N/A
Сахар 3.64g 15g N/A
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1152.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2924.3%
Содержит больше ДругоеДругое +132.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.7%
Содержит больше ВодаВода +33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13903.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4504.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.