Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Куриный сендвич и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.6%
Содержит больше МедьМедь +39.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.6%
Содержит больше СеленСелен +1226.7%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~240mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.205mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1782.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2081.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1495.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2250%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +31.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин B3 7.72mg 0.41mg 46%
Селен 19.9µg 1.5µg 33%
Натрий 753mg 4mg 33%
Витамин B6 0.383mg 0.024mg 28%
Белки 16.28g 2.8g 27%
Витамин B5 1.2mg 0.055mg 23%
Витамин C 0.8mg 18.8mg 20%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 0.169g 20%
Фосфор 185mg 59mg 18%
Жиры 11.19g 0.4g 17%
Железо 1.77mg 0.47mg 16%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин B2 0.3mg 0.11mg 15%
Холестерин 35mg 0mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 0.036g 11%
Витамин B1 0.23mg 0.107mg 10%
Калорийность 250kcal 47kcal 10%
Насыщенные жиры 2.123g 0.105g 9%
Крахмал 16.5g 7%
Витамин K 8.5µg 7%
Клетчатка 1.4g 6%
Холин 35.3mg 6%
Магний 24mg 44mg 5%
Витамин B12 0.13µg 0µg 5%
Витамин A 3µg 43µg 4%
Витамин B9 47µg 62µg 4%
Углеводы 20.89g 8.35g 4%
Медь 0.067mg 0.048mg 2%
Цинк 0.61mg 0.37mg 2%
Марганец 0.219mg 0.205mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Кальций 58mg 50mg 1%
Витамин D 5IU 0IU 1%
Чистые углеводы 19.49g 8.35g N/A
Калий 245mg 240mg 0%
Сахар 3.64g N/A
Транс-жиры 0.03g 0g N/A
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +481.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2697.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.2%
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше ВодаВода +79.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12347.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1779.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.