Куриный сендвич или трески - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами куриный сендвич и трески?
- Трески содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как трески содержит 82 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Куриный сендвич содержит больше витамина B3, витамина B2, железа, витамина B1, витамина E и витамина B6, но трески содержит больше витамина B5, витамина B12 и селена.
- Потребность в витамине B5 в ежедневном рационе на 3036% лучше покрывает трески, чем куриный сендвич
- Куриный сендвич имеет в 14 раз больше натрия, чем трески. В то время как куриный сендвич имеет 753 мг натрия, трески имеет только 54 мг.
- Трески имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles и Fish, cod, Atlantic, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +365.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1360% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +276.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B5 | 1.2mg | 153mg | 3036% |
| Витамин B3 | 7.72mg | 2.063mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.13µg | 0.91µg | 33% |
| Натрий | 753mg | 54mg | 30% |
| Селен | 19.9µg | 33.1µg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.177g | 0.231g | 20% |
| Витамин B2 | 0.3mg | 0.065mg | 18% |
| Железо | 1.77mg | 0.38mg | 17% |
| Жиры | 11.19g | 0.67g | 16% |
| Витамин B1 | 0.23mg | 0.076mg | 13% |
| Витамин E | 2.41mg | 0.64mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.481g | 0.094g | 11% |
| Витамин B6 | 0.383mg | 0.245mg | 11% |
| Витамин B9 | 47µg | 7µg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.123g | 0.131g | 9% |
| Марганец | 0.219mg | 0.015mg | 9% |
| Калорийность | 250kcal | 82kcal | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 0.1µg | 7% |
| Углеводы | 20.89g | 0g | 7% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Холин | 35.3mg | 65.2mg | 5% |
| Калий | 245mg | 413mg | 5% |
| Медь | 0.067mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.9µg | 4% |
| Кальций | 58mg | 16mg | 4% |
| Витамин D | 5IU | 36IU | 4% |
| Белки | 16.28g | 17.81g | 3% |
| Холестерин | 35mg | 43mg | 3% |
| Фосфор | 185mg | 203mg | 3% |
| Магний | 24mg | 32mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Цинк | 0.61mg | 0.45mg | 1% |
| Витамин A | 3µg | 12µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 19.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.64g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.781mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.821mg | 0% | |
| Лейцин | 1.447mg | 0% | |
| Лизин | 1.635mg | 0% | |
| Метионин | 0.527mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.695mg | 0% | |
| Валин | 0.917mg | 0% | |
| Гистидин | 0.524mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.064g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | 0.12g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
Белки:
17.81 г
Жиры:
0.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.22 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1570.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
| Содержит больше ВодаВода | +66% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.131 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.094 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.231 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4667% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1275.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |