Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Куриный сендвич
  5. Сравнить
  6. Куриный сендвич vs. Тунец

Куриный сендвич или тунец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный сендвич vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +480%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.1%
Содержит больше МарганецМарганец +995%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +31.8%
Содержит больше МедьМедь +64.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше СеленСелен +135.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2250%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25133.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +36.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8269.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.306mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный сендвич Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.13µg 10.88µg 448%
Витамин A 3µg 757µg 84%
Селен 19.9µg 46.8µg 49%
Натрий 753mg 50mg 31%
Белки 16.28g 29.91g 27%
Фосфор 185mg 326mg 20%
Витамин B3 7.72mg 10.54mg 18%
Витамин E 2.41mg 16%
Витамин B9 47µg 2µg 11%
Витамин B6 0.383mg 0.525mg 11%
Магний 24mg 64mg 10%
Марганец 0.219mg 0.02mg 9%
Полиненасыщенные жиры 3.177g 1.844g 9%
Жиры 11.19g 6.28g 8%
Витамин K 8.5µg 7%
Углеводы 20.89g 0g 7%
Крахмал 16.5g 7%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Железо 1.77mg 1.31mg 6%
Холин 35.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.481g 2.053g 6%
Медь 0.067mg 0.11mg 5%
Кальций 58mg 10mg 5%
Холестерин 35mg 49mg 5%
Витамин B1 0.23mg 0.278mg 4%
Калорийность 250kcal 184kcal 3%
Витамин B5 1.2mg 1.37mg 3%
Калий 245mg 323mg 2%
Насыщенные жиры 2.123g 1.612g 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Цинк 0.61mg 0.77mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 19.49g 0g N/A
Сахар 3.64g N/A
Витамин B2 0.3mg 0.306mg 0%
Транс-жиры 0.03g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.311mg 0%
Изолейцин 1.378mg 0%
Лейцин 2.431mg 0%
Лизин 2.747mg 0%
Метионин 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.168mg 0%
Валин 1.541mg 0%
Гистидин 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 1.141g N/A
0.197g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.16g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 11% 21% 49% 3%
Белки: 16.28 г
Жиры: 11.19 г
Углеводы: 20.89 г
Вода: 48.94 г
Другое: 2.7 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +78.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +83.7%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 46% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.481 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.177 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный сендвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.