Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный суп или батат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куриный суп vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КальцийКальций +900%
Содержит больше КалийКалий +221%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190.5%
Содержит больше МедьМедь +179.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +114.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +74.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +184.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +242.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный суп Батат DV% diff.
Витамин A 1µg 709µg 79%
Витамин B5 0.8mg 16%
Клетчатка 0g 3g 12%
Витамин B6 0.061mg 0.209mg 11%
Марганец 0.258mg 11%
Медь 0.054mg 0.151mg 11%
Калий 105mg 337mg 7%
Витамин B3 1.584mg 0.557mg 6%
Углеводы 3.53g 20.12g 6%
Крахмал 12.65g 5%
Магний 4mg 25mg 5%
Железо 0.21mg 0.61mg 5%
Витамин B1 0.035mg 0.078mg 4%
Натрий 143mg 55mg 4%
Калорийность 36kcal 86kcal 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Фосфор 27mg 47mg 3%
Кальций 3mg 30mg 3%
Витамин B9 5µg 11µg 2%
Витамин E 0.03mg 0.26mg 2%
Белки 2.52g 1.57g 2%
Витамин B2 0.085mg 0.061mg 2%
Витамин C 0.2mg 2.4mg 2%
Жиры 1.2g 0.05g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.014g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.582g 0.001g 1%
Насыщенные жиры 0.321g 0.018g 1%
Цинк 0.14mg 0.3mg 1%
Холин 9.2mg 12.3mg 1%
Витамин K 0.2µg 1.8µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Фруктоза 0.7g 1%
Чистые углеводы 3.53g 17.12g N/A
Сахар 1.58g 4.18g N/A
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.055mg 0%
Лейцин 0.092mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.089mg 0%
Валин 0.086mg 0%
Гистидин 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +60.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2300%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +470%
Содержит больше ДругоеДругое +63.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1421.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.