Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Куриный суп состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Куриный суп

Куриный суп
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 52 (низкий)
Гликемическая нагрузка 4 (низкий)
Калории  ⓘ Calories for selected serving 36 ккал
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 4 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 cup (240 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. -0.1 (щелочной)
TOP 45% Натрий ⓘHigher in Натрий content than 55% of foods
TOP 52% Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 48% of foods
TOP 54% Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 46% of foods
TOP 55% Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 45% of foods
TOP 61%  ⓘHigher in content than 39% of foods

Куриный суп калории (ккал)

Размер порции Калории Вес
100 г 36
1 cup 86 240 г

Куриный суп гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
52

Куриный суп Гликемическая нагрузка (ГН)

4

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 0.9% 7.9% 2.9% 12% 9.3% 19% 3.8% 18% 0% 12%
Кальций: 9мг of 1,000мг 0.9%
Железо: 0.63мг of 8мг 7.9%
Магний: 12мг of 420мг 2.9%
Фосфор: 81мг of 700мг 12%
Калий: 315мг of 3,400мг 9.3%
Натрий: 429мг of 2,300мг 19%
Цинк: 0.42мг of 11мг 3.8%
Медь: 0.16мг of 1мг 18%
Марганец: 0мг of 2мг 0%
Селен: 6.6µg of 55µg 12%

Минералы - Относительный график

143 мг
TOP 45%
2.2 µg
TOP 76%
0.05 мг
TOP 78%
105 мг
TOP 81%
27 мг
TOP 85%
0.14 мг
TOP 88%
0.21 мг
TOP 88%
4 мг
TOP 93%
3 мг
TOP 95%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0.18% 0.6% 0% 0.67% 8.8% 20% 30% 0% 14% 3.8% 0% 5% 0.5%
Витамин A: 9IU of 5,000IU 0.18%
Витамин E: 0.09мг of 15мг 0.6%
Витамин D: 0µg of 10µg 0%
Витамин C: 0.6мг of 90мг 0.67%
Витамин B1: 0.11мг of 1мг 8.8%
Витамин B2: 0.26мг of 1мг 20%
Витамин B3: 4.8мг of 16мг 30%
Витамин B5: 0мг of 5мг 0%
Витамин B6: 0.18мг of 1мг 14%
Витамин B9: 15µg of 400µg 3.8%
Витамин B12: 0µg of 2µg 0%
Холин: 28мг of 550мг 5%
Витамин K: 0.6µg of 120µg 0.5%

Витамины - Относительный график

0.2 мг
TOP 52%
1.6 мг
TOP 62%
3 IU
TOP 72%
0.09 мг
TOP 72%
0.06 мг
TOP 75%
5 µg
TOP 79%
0.04 мг
TOP 80%
0.2 µg
TOP 85%
9.2 мг
TOP 86%
0.03 мг
TOP 92%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
0 µg
TOP 100%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

3% 2% 4% 90%
Белки:
Daily Value: 5%
2.5 г of 50 г
2.5 г (5% of DV )
Жиры:
Daily Value: 2%
1.2 г of 65 г
1.2 г (2% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
3.5 г of 300 г
3.5 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
92.2 г of 2,000 г
92.2 г (5% of DV )
Другое:
0.6 г
0.6 г

Информация о типе жиров

29% 52% 19%
Насыщенные жиры: 0.32 г
Мононенасыщенные жиры: 0.58 г
Полиненасыщенные жиры: 0.21 г

Распределение пищевых волокон для продукта Куриный суп

45% 55%
Сахар: 1.6 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 2 г

Значения всех питательных веществ для продукта Куриный суп в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Калорийность 36kcal 2% 92% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин Апельсин
Белки 2.5g 6% 74% В 1.1 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Жиры 1.2g 2% 73% В 27.8 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 0.2mg 0% 52% В 265 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
3.5g N/A 61% В 15.3 раз(а) меньше чем Шоколад Шоколад
Углеводы 3.5g 1% 64% В 8 раз(а) меньше чем Рис Рис
Холестерин 3mg 1% 54% В 124.3 раз(а) меньше чем Яйцо Яйцо
Витамин D 0µg 0% 100% N/AЯйцо
Магний 4mg 1% 93% В 35 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 3mg 0% 95% В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 105mg 3% 81% В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец Огурец
Железо 0.21mg 3% 88% В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 1.6g N/A 62% В 5.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/AАпельсин
Медь 0.05mg 6% 78% В 2.6 раз(а) меньше чем Шитаки Шитаки
Цинк 0.14mg 1% 88% В 45.1 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 27mg 4% 85% В 6.7 раз(а) меньше чем Курятина Курятина
Натрий 143mg 6% 45% В 3.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин A 3IU 0% 72% В 5568.7 раз(а) меньше чем Морковь Морковь
Витамин E 0.03mg 0% 92% В 48.7 раз(а) меньше чем Киви Киви
Витамин A, RAE 1µg 0% 72%
Селен 2.2µg 4% 76%
Витамин B1 0.04mg 3% 80% В 7.6 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 0.09mg 7% 72% В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 1.6mg 10% 62% В 6 раз(а) меньше чем Индейка Индейка
Витамин B6 0.06mg 5% 75% В 2 раз(а) меньше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 0µg 0% 100% N/AСвинина
Витамин K 0.2µg 0% 85% В 508 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 5µg 1% 79% В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Холин 9.2mg 2% 86%
Насыщенные жиры 0.32g 2% 73% В 18.4 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.58g N/A 70% В 16.8 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.21g N/A 77% В 221.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 36
% дневной дозы*
1.8%
Жиры 1.2г
1.5%
Насыщенные жиры 0.32г
0
Транс жиры
1%
Холестерин 3мг
6.2%
Соль 143мг
1.2%
Углеводы 3.5г
0
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 2.5г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 3мг 0.3%

Железо 0.21мг 2.6%

Калий 105мг 3.1%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ok
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
ok

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Куриный суп
Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.