Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куриный суп и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Куриный суп vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше СеленСелен +46.7%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КалийКалий +375.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +185.7%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~3mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +366.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +390.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +250%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +46.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриный суп Плантан сырая DV% diff.
Витамин C 0.2mg 18.4mg 20%
Витамин B6 0.061mg 0.299mg 18%
Калий 105mg 499mg 12%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Углеводы 3.53g 31.89g 9%
Магний 4mg 37mg 8%
Витамин B3 1.584mg 0.686mg 6%
Витамин A 1µg 56µg 6%
Натрий 143mg 4mg 6%
Железо 0.21mg 0.6mg 5%
Витамин B5 0.26mg 5%
Калорийность 36kcal 122kcal 4%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Медь 0.054mg 0.081mg 3%
Белки 2.52g 1.3g 2%
Витамин B2 0.085mg 0.054mg 2%
Холин 9.2mg 13.5mg 1%
Насыщенные жиры 0.321g 0.143g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.582g 0.032g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.213g 0.069g 1%
Витамин B1 0.035mg 0.052mg 1%
Селен 2.2µg 1.5µg 1%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин E 0.03mg 0.14mg 1%
Жиры 1.2g 0.37g 1%
Фосфор 27mg 34mg 1%
Чистые углеводы 3.53g 29.59g N/A
Кальций 3mg 3mg 0%
Сахар 1.58g 15g N/A
Цинк 0.14mg 0.14mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.034mg 0%
Изолейцин 0.036mg 0%
Лейцин 0.059mg 0%
Лизин 0.06mg 0%
Метионин 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.064mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +93.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.3%
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +803.4%
Содержит больше ДругоеДругое +93.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1718.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.