Куриный суп или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами куриный суп и ямс
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем ямс. В то время как куриный суп содержит 36 калорий, ямс содержит только 118 калорий.
- Куриный суп имеет больше витамина B3, в то время как ямс имеет больше калия, витамина C, витамина B6, клетчатки, меди и витамина B1.
- Ямс покрывает вашу дневную потребность в калии на 21% больше, чем куриный суп.
- Куриный суп содержит в 16 раз больше натрия, чем ямс, В то время как куриный суп содержит 143 мг натрия, ямс содержит только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, stock, chicken, home-prepared и Yam, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +214.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +677.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +229.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +103.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1050% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +360% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 105mg | 816mg | 21% |
| Витамин C | 0.2mg | 17.1mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.293mg | 18% |
| Марганец | 0.397mg | 17% | |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Медь | 0.054mg | 0.178mg | 14% |
| Углеводы | 3.53g | 27.88g | 8% |
| Натрий | 143mg | 9mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.035mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.584mg | 0.552mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.314mg | 6% | |
| Витамин B9 | 5µg | 23µg | 5% |
| Железо | 0.21mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.032mg | 4% |
| Магний | 4mg | 21mg | 4% |
| Фосфор | 27mg | 55mg | 4% |
| Калорийность | 36kcal | 118kcal | 4% |
| Селен | 2.2µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин E | 0.03mg | 0.35mg | 2% |
| Витамин K | 0.2µg | 2.3µg | 2% |
| Белки | 2.52g | 1.53g | 2% |
| Жиры | 1.2g | 0.17g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 0.076g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 0.006g | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 16.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 0.037g | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.53g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 1.58g | 0.5g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.052mg | 0% | |
| Лейцин | 0.096mg | 0% | |
| Лизин | 0.059mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.071mg | 0% | |
| Валин | 0.062mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.321 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.213 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.5% |