Курица гриль или ветчина из индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами курица гриль и ветчина из индейки
- Курица гриль содержит больше калорий, чем ветчина из индейки. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, ветчина из индейки содержит только 118 калорий.
- Курица гриль содержит больше витамина B6, витамина B3 и полиненасыщенных жиров, однако ветчина из индейки богаче селеном, витамином B1, витамином B12 и фосфором.
- Ветчина из индейки обеспечивает на 29% больше дневной нормы селена
- Курица гриль имеет в 3 раз больше насыщенных жиров, чем ветчина из индейки. В то время как курица гриль имеет 3.927 г насыщенных жиров, ветчина из индейки имеет только 1.2 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и USDA Commodity, turkey ham, dark meat, smoked, frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +218.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 22µg | 38.2µg | 29% |
| Натрий | 335mg | 909mg | 25% |
| Холестерин | 127mg | 64mg | 21% |
| Жиры | 15.08g | 4g | 17% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.23mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.8µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 1.337g | 13% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.2g | 12% |
| Белки | 22.51g | 16.3g | 12% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B3 | 5.732mg | 4.12mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.06mg | 10% |
| Фосфор | 218mg | 289mg | 10% |
| Медь | 0.077mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.873g | 8% |
| Калорийность | 226kcal | 118kcal | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Цинк | 1.78mg | 2.1mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 3% | |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Магний | 21mg | 16mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 7mg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 3.1g | 1% |
| Железо | 0.95mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 3.1g | N/A |
| Калий | 255mg | 253mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 1.2g | N/A |
| Витамин A | 20µg | 16µg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
16.3 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
73.5 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +277% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2483.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.337 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.873 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +382.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.5 г
Глюкоза:
0.7 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1150% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1650% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
