Курица гриль или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица гриль и брискет сырой
- Курица гриль содержит больше калорий, чем брискет сырой. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как брискет сырой содержит 155 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3 и селена, однако брискет сырой имеет больше витамина B12, цинка, витамина B6 и железа.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 82% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем курица гриль.
- Брискет сырой имеет в 4 раз меньше натрия, чем курица гриль. Курица гриль имеет 335 мг натрия, в то время как брискет сырой имеет 79 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +130.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +417% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +37.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 2.43µg | 82% |
| Цинк | 1.78mg | 4.31mg | 23% |
| Холестерин | 127mg | 62mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.42mg | 18% |
| Железо | 0.95mg | 1.92mg | 12% |
| Жиры | 15.08g | 7.37g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.23g | 12% |
| Натрий | 335mg | 79mg | 11% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 3.94mg | 11% |
| Селен | 22µg | 16.4µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 3.46g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 2.59g | 6% |
| Холин | 62.9mg | 86.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.35mg | 4% |
| Белки | 22.51g | 20.72g | 4% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.1mg | 4% |
| Калорийность | 226kcal | 155kcal | 4% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 218mg | 201mg | 2% |
| Калий | 255mg | 330mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.32mg | 1% |
| Кальций | 16mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 0.12g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 0g | N/A |
| Магний | 21mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | 0g | N/A |
| Медь | 0.077mg | 0.08mg | 0% |
| Марганец | 0.005mg | 0.014mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.173mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.709mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +86.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +786.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |