Курица гриль или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами курица гриль и голубиный горох сырой
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем голубиный горох сырой. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Курица гриль имеет больше селена; однако, голубиный горох сырой богаче витамином B9, медью, марганцем, клетчаткой, железом, витамином B1, магнием и калием.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 112% лучше покрывает голубиный горох сырой, чем курица гриль
- Голубиный горох сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох сырой составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +168.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +771.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +445.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +450.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1272.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1069.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +732.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 456µg | 112% |
| Медь | 0.077mg | 1.057mg | 109% |
| Марганец | 0.005mg | 1.791mg | 78% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Железо | 0.95mg | 5.23mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.643mg | 49% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Магний | 21mg | 183mg | 39% |
| Калий | 255mg | 1392mg | 33% |
| Селен | 22µg | 8.2µg | 25% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 1.266mg | 22% |
| Углеводы | 0.12g | 62.78g | 21% |
| Жиры | 15.08g | 1.49g | 21% |
| Фосфор | 218mg | 367mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 2.965mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.33g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.012g | 16% |
| Натрий | 335mg | 17mg | 14% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Кальций | 16mg | 130mg | 11% |
| Цинк | 1.78mg | 2.76mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.814g | 8% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.283mg | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 343kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.187mg | 3% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Белки | 22.51g | 21.7g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 1µg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.774mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +912.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +479.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +290.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +53616.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.6% |