Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Нут сырой

Курица гриль или нут сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Нут сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 56% 17% 63% 162% 219% 75% 108% 3.1% 2779% 0%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +276.2%
Содержит больше КальцийКальций +256.3%
Содержит больше КалийКалий +181.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.7%
Содержит больше МедьМедь +751.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +426020%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1% 16% 0% 119% 49% 29% 95% 123% 0% 23% 418% 54%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +767.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +944.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6862.5%
Содержит больше ХолинХолин +57.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.212mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Нут сырой DV% diff.
Марганец 0.005mg 21.306mg 926%
Витамин B9 8µg 557µg 137%
Медь 0.077mg 0.656mg 64%
Клетчатка 0g 12.2g 49%
Железо 0.95mg 4.31mg 42%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 0µg 40%
Витамин B1 0.055mg 0.477mg 35%
Витамин B5 0.152mg 1.588mg 29%
Витамин B6 0.191mg 0.535mg 26%
Витамин B3 5.732mg 1.541mg 26%
Углеводы 0.12g 62.95g 21%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.603g 15%
Магний 21mg 79mg 14%
Калий 255mg 718mg 14%
Натрий 335mg 24mg 14%
Жиры 15.08g 6.04g 14%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 1.377g 13%
Цинк 1.78mg 2.76mg 9%
Витамин K 0µg 9µg 8%
Калорийность 226kcal 378kcal 8%
Холин 62.9mg 99.3mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 2.731g 5%
Фосфор 218mg 252mg 5%
Белки 22.51g 20.47g 4%
Кальций 16mg 57mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Витамин E 0.46mg 0.82mg 2%
Витамин A 20µg 3µg 2%
Витамин B2 0.227mg 0.212mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 50.75g N/A
Сахар 0.12g 10.7g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.2mg 0%
Треонин 0.657mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.882mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.465mg 0%
Лизин 1.75mg 1.377mg 0%
Метионин 0.565mg 0.27mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 1.103mg 0%
Валин 0.935mg 0.865mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.566mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
20% 6% 63% 8% 3%
Белки: 20.47 г
Жиры: 6.04 г
Углеводы: 62.95 г
Вода: 7.68 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +149.7%
Содержит больше ВодаВода +699.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52358.3%
Содержит больше ДругоеДругое +225%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.603 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.377 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.731 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Нут сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173756/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.