Курица гриль или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами курица гриль и отруби сырые
- Отруби сырые и курица гриль содержат примерно одинаковое количество калорий. Отруби сырые содержит 246 калорий, а курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль имеет больше витамина B3, однако отруби сырые имеет больше марганца, витамина B1, фосфора, клетчатки, железа, магния, селена и меди.
- Отруби сырые обеспечивает вас на 245% большим количеством марганца от суточной нормы, чем курица гриль.
- Отруби сырые имеет более высокий гликемический индекс, чем курица гриль.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Oat bran, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1019% |
| Содержит больше КальцийКальций | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +122% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +469.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +423.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +236.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +112500% |
| Содержит больше СеленСелен | +105.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +95.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +119.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2027.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +882.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 5.63mg | 245% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 1.17mg | 93% |
| Фосфор | 218mg | 734mg | 74% |
| Клетчатка | 0g | 15.4g | 62% |
| Железо | 0.95mg | 5.41mg | 56% |
| Магний | 21mg | 235mg | 51% |
| Селен | 22µg | 45.2µg | 42% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Медь | 0.077mg | 0.403mg | 36% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 0.934mg | 30% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 1.494mg | 27% |
| Углеводы | 0.12g | 66.22g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Натрий | 335mg | 4mg | 14% |
| Жиры | 15.08g | 7.03g | 12% |
| Цинк | 1.78mg | 3.11mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 1.328g | 12% |
| Витамин B9 | 8µg | 52µg | 11% |
| Белки | 22.51g | 17.3g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 2.376g | 10% |
| Калий | 255mg | 566mg | 9% |
| Холин | 62.9mg | 32.2mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 2.766g | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 1.01mg | 4% |
| Кальций | 16mg | 58mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.2µg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.165mg | 2% |
| Калорийность | 226kcal | 246kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.22mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 1.45g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.41mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +837.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55083.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.7% |