Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Курица гриль и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.9%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше МарганецМарганец +140%
Содержит больше СеленСелен +65.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~268mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +112.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Холин ~61.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Холестерин 127mg 46mg 27%
Витамин B3 5.732mg 1.5mg 26%
Селен 22µg 36.5µg 26%
Витамин B12 0.47µg 1µg 22%
Витамин B6 0.191mg 0.42mg 18%
Белки 22.51g 14.37g 16%
Цинк 1.78mg 0.4mg 13%
Натрий 335mg 80mg 11%
Витамин B2 0.227mg 0.08mg 11%
Фосфор 218mg 164mg 8%
Насыщенные жиры 3.927g 2.419g 7%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 8.378g 5%
Медь 0.077mg 0.03mg 5%
Железо 0.95mg 0.66mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 1.367g 4%
Витамин B9 8µg 1µg 2%
Калорийность 226kcal 186kcal 2%
Витамин B5 0.152mg 0.25mg 2%
Витамин E 0.46mg 0.73mg 2%
Жиры 15.08g 13.84g 2%
Витамин A 20µg 14µg 1%
Кальций 16mg 3mg 1%
Магний 21mg 26mg 1%
Углеводы 0.12g 0g 0%
Чистые углеводы 0.12g 0g N/A
Калий 255mg 268mg 0%
Сахар 0.12g 0g N/A
Марганец 0.005mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.055mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 62.9mg 61.8mg 0%
Триптофан 0.173mg 0.161mg 0%
Треонин 0.657mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.549mg 1.168mg 0%
Лизин 1.75mg 1.32mg 0%
Метионин 0.565mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.561mg 0%
Валин 0.935mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +56.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +72.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.