Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Курица гриль или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Красный острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +584.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +407%
Содержит больше СеленСелен +4300%
Содержит больше КалийКалий +26.3%
Содержит больше МедьМедь +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3640%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +164%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +360.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +477.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +187.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Красный острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 0mg 143.7mg 160%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Белки 22.51g 1.87g 41%
Селен 22µg 0.5µg 39%
Витамин B3 5.732mg 1.244mg 28%
Фосфор 218mg 43mg 25%
Витамин B6 0.191mg 0.506mg 24%
Жиры 15.08g 0.44g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.042g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.024g 16%
Натрий 335mg 9mg 14%
Цинк 1.78mg 0.26mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.239g 12%
Витамин K 0µg 14µg 12%
Витамин B2 0.227mg 0.086mg 11%
Холин 62.9mg 10.9mg 9%
Калорийность 226kcal 40kcal 9%
Марганец 0.005mg 0.187mg 8%
Медь 0.077mg 0.129mg 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Витамин B9 8µg 23µg 4%
Витамин A 20µg 48µg 3%
Углеводы 0.12g 8.81g 3%
Витамин E 0.46mg 0.69mg 2%
Калий 255mg 322mg 2%
Витамин B1 0.055mg 0.072mg 1%
Витамин B5 0.152mg 0.201mg 1%
Железо 0.95mg 1.03mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 7.31g N/A
Магний 21mg 23mg 0%
Кальций 16mg 14mg 0%
Сахар 0.12g 5.3g N/A
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.026mg 0%
Треонин 0.657mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.065mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.105mg 0%
Лизин 1.75mg 0.089mg 0%
Метионин 0.565mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.062mg 0%
Валин 0.935mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.041mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
2% 9% 88%
Белки: 1.87 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 8.81 г
Вода: 88.02 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше БелкиБелки +1103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3327.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +7241.7%
Содержит больше ВодаВода +43.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.86г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
14% 8% 78%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.024 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.239 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26758.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +752.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Красный острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.