Курица гриль или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами курица гриль и пшеница?
- Курица гриль содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как курица гриль содержит 226 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Курица гриль содержит больше витамина B12, но пшеница содержит больше марганца, селена, меди, фосфора, железа, витамина B1, магния и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 131% лучше покрывает пшеница, чем курица гриль
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Wheat, durum в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +585.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +618.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60140% |
| Содержит больше СеленСелен | +306.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +661.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +515.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +437.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.005mg | 3.012mg | 131% |
| Селен | 22µg | 89.4µg | 123% |
| Медь | 0.077mg | 0.553mg | 53% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Фосфор | 218mg | 508mg | 41% |
| Железо | 0.95mg | 3.52mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.419mg | 30% |
| Магний | 21mg | 144mg | 29% |
| Углеводы | 0.12g | 71.13g | 24% |
| Цинк | 1.78mg | 4.16mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Жиры | 15.08g | 2.47g | 19% |
| Белки | 22.51g | 13.68g | 18% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.419mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.935mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.454g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.344g | 15% |
| Натрий | 335mg | 2mg | 14% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B9 | 8µg | 43µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.121mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.978g | 7% |
| Калорийность | 226kcal | 339kcal | 6% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 6.738mg | 6% |
| Калий | 255mg | 431mg | 5% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 34mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 71.13g | N/A |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.173mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.366mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 0.533mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 0.934mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 0.303mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0.681mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 0.594mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.322mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +510.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +461.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +59175% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1773.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.4% |