Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курица гриль
  5. Сравнить
  6. Курица гриль vs. Тыква

Сравнить продукты Курица гриль и Тыква

Сравнить

Инфографика

Курица гриль vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +395.5%
Содержит больше СеленСелен +7233.3%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +855.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +667.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2030%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курица гриль Тыква DV% diff.
Витамин A 20µg 426µg 45%
Белки 22.51g 1g 43%
Холестерин 127mg 0mg 42%
Селен 22µg 0.3µg 39%
Витамин B3 5.732mg 0.6mg 32%
Фосфор 218mg 44mg 25%
Жиры 15.08g 0.1g 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Насыщенные жиры 3.927g 0.052g 18%
Мононенасыщенные жиры 6.446g 0.013g 16%
Натрий 335mg 1mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.038g 0.005g 14%
Цинк 1.78mg 0.32mg 13%
Калорийность 226kcal 26kcal 10%
Витамин B6 0.191mg 0.061mg 10%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Холин 62.9mg 8.2mg 10%
Витамин B2 0.227mg 0.11mg 9%
Медь 0.077mg 0.127mg 6%
Марганец 0.005mg 0.125mg 5%
Витамин E 0.46mg 1.06mg 4%
Калий 255mg 340mg 3%
Витамин B5 0.152mg 0.298mg 3%
Углеводы 0.12g 6.5g 2%
Витамин B9 8µg 16µg 2%
Магний 21mg 12mg 2%
Железо 0.95mg 0.8mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин K 0µg 1.1µg 1%
Кальций 16mg 21mg 1%
Чистые углеводы 0.12g 6g N/A
Сахар 0.12g 2.76g N/A
Витамин B1 0.055mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0.078g 0g N/A
Триптофан 0.173mg 0.012mg 0%
Треонин 0.657mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.853mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.549mg 0.046mg 0%
Лизин 1.75mg 0.054mg 0%
Метионин 0.565mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.69mg 0.032mg 0%
Валин 0.935mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +2151%
Содержит больше ЖирыЖиры +14980%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5316.7%
Содержит больше ВодаВода +49.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49484.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40660%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.