Курица гриль или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты курица гриль и фасоль?
- Фасоль содержит больше калорий, чем курица гриль. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как курица гриль содержит 226 калорий.
- Курица гриль богаче селеном, в то время как фасоль содержит больше клетчатки, меди, витамина B9, железа, марганца, витамина B1, калия и магния.
- Фасоль покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 100% больше, чем курица гриль.
- Фасоль имеет более высокий гликемический индекс (22), чем курица гриль (10).
Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +587.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +793.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +451.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +763.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1144.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +861.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4825% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Медь | 0.077mg | 0.958mg | 98% |
| Витамин B9 | 8µg | 394µg | 97% |
| Железо | 0.95mg | 8.2mg | 91% |
| Марганец | 0.005mg | 1.021mg | 44% |
| Холестерин | 127mg | 0mg | 42% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.529mg | 40% |
| Калий | 255mg | 1406mg | 34% |
| Селен | 22µg | 3.2µg | 34% |
| Магний | 21mg | 140mg | 28% |
| Фосфор | 218mg | 407mg | 27% |
| Витамин B3 | 5.732mg | 2.06mg | 23% |
| Жиры | 15.08g | 0.83g | 22% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Углеводы | 0.12g | 60.01g | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.927g | 0.12g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.446g | 0.064g | 16% |
| Витамин B6 | 0.191mg | 0.397mg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Натрий | 335mg | 24mg | 14% |
| Кальций | 16mg | 143mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.152mg | 0.78mg | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.038g | 0.457g | 11% |
| Цинк | 1.78mg | 2.79mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Калорийность | 226kcal | 333kcal | 5% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.46mg | 0.22mg | 2% |
| Белки | 22.51g | 23.58g | 2% |
| Витамин B2 | 0.227mg | 0.219mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.12g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0.12g | 2.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.078g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.657mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.853mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.549mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 1.75mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.565mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.69mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.935mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.592mg | 0.656mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1716.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +422.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49908.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +335.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9971.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +346% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |