Куркума длинная или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты куркума длинная и акула сырая?
- Куркума длинная содержит больше калорий, чем акула сырая. Куркума длинная содержит 312 калорий, в то время как акула сырая содержит 130 калорий.
- Куркума длинная богаче марганцем, железом, медью, клетчаткой, калием, магнием, цинком и витамином E, в то время как акула сырая содержит больше витамина B12 и селена.
- Куркума длинная покрывает вашу дневную потребность в марганце на 860% больше, чем акула сырая.
Spices, turmeric, ground и Fish, shark, mixed species, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +324.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +394.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6447.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +3839.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +946.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -65.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131900% |
| Содержит больше СеленСелен | +488.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +343% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +32.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 19.8mg | 0.015mg | 860% |
| Железо | 55mg | 0.84mg | 677% |
| Медь | 1.3mg | 0.033mg | 141% |
| Клетчатка | 22.7g | 0g | 91% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Калий | 2080mg | 160mg | 56% |
| Селен | 6.2µg | 36.5µg | 55% |
| Магний | 208mg | 49mg | 38% |
| Цинк | 4.5mg | 0.43mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.4mg | 23% |
| Белки | 9.68g | 20.98g | 23% |
| Витамин E | 4.43mg | 1mg | 23% |
| Углеводы | 67.14g | 0g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Фосфор | 299mg | 210mg | 13% |
| Кальций | 168mg | 34mg | 13% |
| Витамин K | 13.4µg | 0.1µg | 11% |
| Витамин B3 | 1.35mg | 2.938mg | 10% |
| Калорийность | 312kcal | 130kcal | 9% |
| Витамин A | 0µg | 70µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.062mg | 7% |
| Витамин B9 | 20µg | 3µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.925g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 1.808g | 3% |
| Холин | 49.2mg | 65mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 1.195g | 3% |
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.695mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Жиры | 3.25g | 4.51g | 2% |
| Натрий | 27mg | 79mg | 2% |
| Фруктоза | 0.45g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 44.44g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.21g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.33mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.47mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.38mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.66mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +661.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +116.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +472.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.756 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +302.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.1% |