Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Акула сырая

Сравнить продукты Куркума длинная и акула сырая

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +324.5%
Содержит больше КальцийКальций +394.1%
Содержит больше КалийКалий +1200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6447.6%
Содержит больше МедьМедь +3839.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +946.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131900%
Содержит больше СеленСелен +488.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +343%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Акула сырая DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.015mg 860%
Железо 55mg 0.84mg 677%
Медь 1.3mg 0.033mg 141%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Калий 2080mg 160mg 56%
Селен 6.2µg 36.5µg 55%
Магний 208mg 49mg 38%
Цинк 4.5mg 0.43mg 37%
Белки 9.68g 20.98g 23%
Витамин E 4.43mg 1mg 23%
Витамин B6 0.107mg 0.4mg 23%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Кальций 168mg 34mg 13%
Фосфор 299mg 210mg 13%
Витамин K 13.4µg 0.1µg 11%
Витамин B3 1.35mg 2.938mg 10%
Калорийность 312kcal 130kcal 9%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.062mg 7%
Витамин B9 20µg 3µg 4%
Насыщенные жиры 1.838g 0.925g 4%
Витамин D 0 IU 24 IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.542mg 0.695mg 3%
Холин 49.2mg 65mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 1.808g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 1.195g 3%
Жиры 3.25g 4.51g 2%
Натрий 27mg 79mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B1 0.058mg 0.042mg 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Сахар 3.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0.235mg 0%
Треонин 0.33mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.705mg 0%
Лизин 0.38mg 1.926mg 0%
Метионин 0.14mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.819mg 0%
Валин 0.66mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +661.3%
Содержит больше БелкиБелки +116.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.8%
Содержит больше ВодаВода +472.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +302.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.