Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Говядина

Сравнить продукты Куркума длинная и Говядина

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +890.5%
Содержит больше КальцийКальций +833.3%
Содержит больше КалийКалий +554.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2015.4%
Содержит больше МедьМедь +1429.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +51%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +164900%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.2%
Содержит больше СеленСелен +246.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3591.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1016.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +298.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +257%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +67.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Говядина DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.012mg 860%
Железо 55mg 2.6mg 655%
Медь 1.3mg 0.085mg 135%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Калий 2080mg 318mg 52%
Магний 208mg 21mg 45%
Белки 9.68g 25.93g 33%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин E 4.43mg 0.12mg 29%
Селен 6.2µg 21.5µg 28%
Витамин B3 1.35mg 5.378mg 25%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Витамин B6 0.107mg 0.382mg 21%
Жиры 3.25g 15.41g 19%
Насыщенные жиры 1.838g 5.895g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 6.668g 16%
Цинк 4.5mg 6.31mg 16%
Кальций 168mg 18mg 15%
Фосфор 299mg 198mg 14%
Витамин K 13.4µg 1.2µg 10%
Холин 49.2mg 82.4mg 6%
Витамин B9 20µg 9µg 3%
Калорийность 312kcal 250kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.484g 2%
Витамин B5 0.542mg 0.658mg 2%
Витамин B2 0.15mg 0.176mg 2%
Натрий 27mg 72mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B1 0.058mg 0.046mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 3.21g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.572g N/A
Триптофан 0.17mg 0.094mg 0%
Треонин 0.33mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.822mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.45mg 0%
Лизин 0.38mg 1.54mg 0%
Метионин 0.14mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.725mg 0%
Валин 0.66mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.003g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +941.2%
Содержит больше БелкиБелки +167.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.2%
Содержит больше ВодаВода +351.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +56.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1385.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.