Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Куркума длинная и крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше КалийКалий +254.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2650%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +564.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -22.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3621.8%
Содержит больше СеленСелен +785.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +367.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +553.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~19µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Крылатые бобы DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.532mg 838%
Железо 55mg 2mg 663%
Клетчатка 22.7g 91%
Магний 208mg 24mg 44%
Калий 2080mg 586mg 44%
Фосфор 299mg 45mg 36%
Витамин E 4.43mg 30%
Цинк 4.5mg 1.39mg 28%
Витамин B1 0.058mg 0.379mg 27%
Кальций 168mg 30mg 14%
Углеводы 67.14g 28.1g 13%
Витамин K 13.4µg 11%
Медь 1.3mg 1.386mg 10%
Селен 6.2µg 0.7µg 10%
Витамин B5 0.542mg 0.116mg 9%
Холин 49.2mg 9%
Калорийность 312kcal 148kcal 8%
Насыщенные жиры 1.838g 0.222g 7%
Белки 9.68g 11.6g 4%
Жиры 3.25g 0.9g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.174g 4%
Витамин B3 1.35mg 1.64mg 2%
Витамин B6 0.107mg 0.075mg 2%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.234g 1%
Фруктоза 0.45g 1%
Чистые углеводы 44.44g 28.1g N/A
Сахар 3.21g N/A
Натрий 27mg 35mg 0%
Витамин B2 0.15mg 0.149mg 0%
Витамин B9 20µg 19µg 0%
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.252mg 0%
Треонин 0.33mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.64mg 0%
Лизин 0.38mg 0.592mg 0%
Метионин 0.14mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.451mg 0%
Валин 0.66mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.241mg 0%
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +261.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.9%
Содержит больше ДругоеДругое +254%
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ВодаВода +346.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +334.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.