Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Куркума длинная и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +462.2%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше КалийКалий +670.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10476.9%
Содержит больше МедьМедь +2307.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +878.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +236%
Содержит больше МарганецМарганец +12047.2%
Содержит больше СеленСелен +933.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6228.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4366.7%
Содержит больше ХолинХолин +113.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +871.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.163mg 854%
Железо 55mg 0.52mg 681%
Медь 1.3mg 0.054mg 138%
Клетчатка 22.7g 2g 83%
Калий 2080mg 270mg 53%
Магний 208mg 37mg 41%
Цинк 4.5mg 0.46mg 37%
Фосфор 299mg 89mg 30%
Витамин E 4.43mg 0.07mg 29%
Кальций 168mg 2mg 17%
Углеводы 67.14g 18.7g 16%
Белки 9.68g 3.27g 13%
Витамин K 13.4µg 0.3µg 11%
Калорийность 312kcal 86kcal 11%
Селен 6.2µg 0.6µg 10%
Витамин B1 0.058mg 0.155mg 8%
Витамин B2 0.15mg 0.055mg 7%
Витамин C 0.7mg 6.8mg 7%
Насыщенные жиры 1.838g 0.325g 7%
Витамин B9 20µg 42µg 6%
Холин 49.2mg 23mg 5%
Витамин B5 0.542mg 0.717mg 4%
Витамин B3 1.35mg 1.77mg 3%
Жиры 3.25g 1.35g 3%
Фруктоза 0.45g 1.94g 2%
Крахмал 5.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.487g 2%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин B6 0.107mg 0.093mg 1%
Натрий 27mg 15mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 16.7g N/A
Сахар 3.21g 6.26g N/A
Транс-жиры 0.056g 0g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.432g 0%
Триптофан 0.17mg 0.023mg 0%
Треонин 0.33mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.348mg 0%
Лизин 0.38mg 0.137mg 0%
Метионин 0.14mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.15mg 0%
Валин 0.66mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.089mg 0%
0.003g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +196%
Содержит больше ЖирыЖиры +140.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259%
Содержит больше ДругоеДругое +1023.8%
Содержит больше ВодаВода +491.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.432g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +167.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +802.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +331.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.