Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Лобстер сырой

Куркума длинная или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +447.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +940%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21053.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35257.1%
Содержит больше СеленСелен +925.8%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.349mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +409.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +971.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +167.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Лобстер сырой DV% diff.
Марганец 19.8mg 0.056mg 858%
Железо 55mg 0.26mg 684%
Селен 6.2µg 63.6µg 104%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Калий 2080mg 200mg 55%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Магний 208mg 38mg 40%
Витамин E 4.43mg 0.87mg 24%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Фосфор 299mg 161mg 20%
Витамин B5 0.542mg 1.449mg 18%
Натрий 27mg 423mg 17%
Белки 9.68g 16.52g 14%
Калорийность 312kcal 77kcal 12%
Витамин K 13.4µg 0µg 11%
Витамин B2 0.15mg 0.014mg 10%
Цинк 4.5mg 3.53mg 9%
Кальций 168mg 84mg 8%
Насыщенные жиры 1.838g 0.181g 8%
Медь 1.3mg 1.349mg 5%
Холин 49.2mg 70.3mg 4%
Жиры 3.25g 0.75g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.296g 3%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Витамин B9 20µg 10µg 3%
Витамин B3 1.35mg 1.591mg 2%
Фруктоза 0.45g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.22g 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 3.21g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.107mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0.056g 0.011g N/A
Триптофан 0.17mg 0.215mg 0%
Треонин 0.33mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.197mg 0%
Лизин 0.38mg 1.24mg 0%
Метионин 0.14mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0.68mg 0%
Валин 0.66mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +333.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +297.8%
Содержит больше БелкиБелки +70.7%
Содержит больше ВодаВода +530%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +104.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.