Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Куркума длинная и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +1055.6%
Содержит больше КальцийКальций +3260%
Содержит больше КалийКалий +564.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1022.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6287.1%
Содержит больше МедьМедь +650.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше СеленСелен +540.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1065.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +332.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1736.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +875.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1223.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +912.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%
Содержит больше ХолинХолин +577.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 1.3mg 9.755mg 939%
Марганец 19.8mg 0.31mg 847%
Железо 55mg 4.9mg 626%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.15mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.542mg 7.173mg 133%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Витамин B6 0.107mg 1.083mg 75%
Витамин B3 1.35mg 13.175mg 74%
Витамин B9 20µg 290µg 68%
Селен 6.2µg 39.7µg 61%
Калий 2080mg 313mg 52%
Холин 49.2mg 333.3mg 52%
Магний 208mg 18mg 45%
Витамин E 4.43mg 0.38mg 27%
Углеводы 67.14g 3.89g 21%
Белки 9.68g 20.36g 21%
Кальций 168mg 5mg 16%
Фосфор 299mg 387mg 13%
Витамин B1 0.058mg 0.189mg 11%
Витамин K 13.4µg 3.1µg 9%
Калорийность 312kcal 135kcal 9%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Цинк 4.5mg 4mg 5%
Насыщенные жиры 1.838g 1.233g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.465g 2%
Натрий 27mg 69mg 2%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин C 0.7mg 1.3mg 1%
Жиры 3.25g 3.63g 1%
Чистые углеводы 44.44g 3.89g N/A
Сахар 3.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.449g 0.479g 0%
Триптофан 0.17mg 0.263mg 0%
Треонин 0.33mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.91mg 0%
Лизин 0.38mg 1.607mg 0%
Метионин 0.14mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 1.084mg 0%
Валин 0.66mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.629mg 0%
0.003g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1626%
Содержит больше ДругоеДругое +440.5%
Содержит больше БелкиБелки +110.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +451.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.479g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.