Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Куркума длинная
  5. Сравнить
  6. Куркума длинная vs. Скумбрия

Сравнить продукты Куркума длинная и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит больше МагнийМагний +246.7%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше КалийКалий +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3828.6%
Содержит больше МедьМедь +1200%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1083.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +283.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +106.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Скумбрия DV% diff.
Марганец 19.8mg 861%
Железо 55mg 1.4mg 670%
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 27mg 4450mg 192%
Медь 1.3mg 0.1mg 133%
Витамин D 0IU 1006IU 126%
Витамин D 0µg 25.2µg 126%
Селен 6.2µg 73.4µg 122%
Клетчатка 22.7g 0g 91%
Калий 2080mg 520mg 46%
Полиненасыщенные жиры 0.756g 6.21g 36%
Магний 208mg 60mg 35%
Жиры 3.25g 25.1g 34%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Цинк 4.5mg 1.1mg 31%
Насыщенные жиры 1.838g 7.148g 24%
Витамин B6 0.107mg 0.41mg 23%
Углеводы 67.14g 0g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.449g 8.32g 20%
Белки 9.68g 18.5g 18%
Витамин E 4.43mg 2.38mg 14%
Витамин B3 1.35mg 3.3mg 12%
Витамин B5 0.542mg 11%
Холин 49.2mg 101.6mg 10%
Кальций 168mg 66mg 10%
Фосфор 299mg 254mg 6%
Витамин A 0µg 47µg 5%
Витамин K 13.4µg 7.8µg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.19mg 3%
Витамин B1 0.058mg 0.02mg 3%
Фруктоза 0.45g 1%
Витамин B9 20µg 15µg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Калорийность 312kcal 305kcal 0%
Чистые углеводы 44.44g 0g N/A
Сахар 3.21g 0g N/A
Транс-жиры 0.056g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.33mg 0%
Изолейцин 0.47mg 0%
Лейцин 0.81mg 0%
Лизин 0.38mg 0%
Метионин 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.53mg 0%
Валин 0.66mg 0%
Гистидин 0.15mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 2.965g N/A
0.003g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +91.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +672.3%
Содержит больше ВодаВода +234.6%
Содержит больше ДругоеДругое +89.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1753%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +721.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.