Сравнить продукты Куркума длинная и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+69.7%
Содержит
больше
Железо
+1929.5%
Содержит
больше
Магний
+163.3%
Содержит
больше
Фосфор
+510.2%
Содержит
больше
Калий
+272.8%
Содержит
меньше
Натрий
-65.8%
Содержит
больше
Цинк
+749.1%
Содержит
больше
Медь
+900%
Содержит
больше
Марганец
+2107.4%
Содержит
больше
Селен
+520%
Содержит
больше
Кальций
+69.7%
Содержит
больше
Железо
+1929.5%
Содержит
больше
Магний
+163.3%
Содержит
больше
Фосфор
+510.2%
Содержит
больше
Калий
+272.8%
Содержит
меньше
Натрий
-65.8%
Содержит
больше
Цинк
+749.1%
Содержит
больше
Медь
+900%
Содержит
больше
Марганец
+2107.4%
Содержит
больше
Селен
+520%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+118.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+733.8%
Содержит
больше
Холин
+154.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+3914.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+26%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+870%
Содержит
больше
Витамин K
+3503.7%
Содержит
больше
Витамин E
+118.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+86.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+733.8%
Содержит
больше
Холин
+154.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+3914.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+34.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+26%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+870%
Содержит
больше
Витамин K
+3503.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+238.5%
Содержит
больше
Жиры
+733.3%
Содержит
больше
Углеводы
+1749.6%
Содержит
больше
Другое
+311.6%
Содержит
больше
Вода
+611.3%
Белки:
9.68 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
67.14 г
Вода:
12.85 г
Другое:
7.08 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
Содержит
больше
Белки
+238.5%
Содержит
больше
Жиры
+733.3%
Содержит
больше
Углеводы
+1749.6%
Содержит
больше
Другое
+311.6%
Содержит
больше
Вода
+611.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4390%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+358.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.6%
Насыщенные жиры:
1.838 г
Мононенасыщенные жиры:
0.449 г
Полиненасыщенные жиры:
0.756 г
Насыщенные жиры:
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.165 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+4390%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+358.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Сахароза
+3300%
Содержит
больше
Глюкоза
+245.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+200%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.38 г
Глюкоза:
0.38 г
Фруктоза:
0.45 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
Содержит
больше
Сахароза
+3300%
Содержит
больше
Глюкоза
+245.5%
Содержит
больше
Фруктоза
+200%
Содержит
больше
Галактоза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 44.44g | 1.43g |
|
|
| Белки | 9.68g | 2.86g |
|
| Жиры | 3.25g | 0.39g |
|
| Углеводы | 67.14g | 3.63g |
|
| Калорийность | 312kcal | 23kcal |
|
| Фруктоза | 0.45g | 0.15g |
|
| Сахар | 3.21g | 0.42g |
|
| Клетчатка | 22.7g | 2.2g |
|
| Кальций | 168mg | 99mg |
|
| Железо | 55mg | 2.71mg |
|
| Магний | 208mg | 79mg |
|
| Фосфор | 299mg | 49mg |
|
| Калий | 2080mg | 558mg |
|
| Натрий | 27mg | 79mg |
|
| Цинк | 4.5mg | 0.53mg |
|
| Медь | 1.3mg | 0.13mg |
|
| Марганец | 19.8mg | 0.897mg |
|
| Селен | 6.2µg | 1µg |
|
| Витамин A | 0IU | 9377IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 469µg |
|
| Витамин E | 4.43mg | 2.03mg |
|
| Витамин C | 0.7mg | 28.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.078mg |
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.189mg |
|
| Витамин B3 | 1.35mg | 0.724mg |
|
| Витамин B5 | 0.542mg | 0.065mg |
|
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.195mg |
|
| Витамин B9, общий | 20µg | 194µg |
|
| Холин | 49.2mg | 19.3mg |
|
| Витамин K | 13.4µg | 482.9µg |
|
| Триптофан | 0.17mg | 0.039mg |
|
| Треонин | 0.33mg | 0.122mg |
|
| Изолейцин | 0.47mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.81mg | 0.223mg |
|
| Лизин | 0.38mg | 0.174mg |
|
| Метионин | 0.14mg | 0.053mg |
|
| Фенилаланин | 0.53mg | 0.129mg |
|
| Валин | 0.66mg | 0.161mg |
|
| Гистидин | 0.15mg | 0.064mg |
|
| Транс-жиры | 0.056g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 1.838g | 0.063g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.449g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.756g | 0.165g |
|
| 0.081g |
|
||
| 0.003g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
168%
Итоговая оценка минералов
575%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.775g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат сырой дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Куркума длинная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Куркума длинная ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах