Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Курятина и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +11.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МагнийМагний +65.2%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше МедьМедь +1943.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +82%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +166.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +222.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.066mg 1.349mg 143%
Селен 23.9µg 63.6µg 72%
Витамин B3 8.487mg 1.591mg 43%
Витамин B12 0.3µg 1.25µg 40%
Витамин B6 0.4mg 0.104mg 23%
Белки 27.3g 16.52g 22%
Жиры 13.6g 0.75g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.296g 18%
Насыщенные жиры 3.79g 0.181g 16%
Натрий 82mg 423mg 15%
Цинк 1.94mg 3.53mg 14%
Холестерин 88mg 127mg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.22g 13%
Железо 1.26mg 0.26mg 13%
Витамин B2 0.168mg 0.014mg 12%
Витамин B5 1.03mg 1.449mg 8%
Калорийность 239kcal 77kcal 8%
Кальций 15mg 84mg 7%
Витамин A 48µg 1µg 5%
Витамин B1 0.063mg 0.02mg 4%
Витамин E 0.27mg 0.87mg 4%
Магний 23mg 38mg 4%
Фосфор 182mg 161mg 3%
Марганец 0.02mg 0.056mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Калий 223mg 200mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Холин 65.9mg 70.3mg 1%
Витамин D 2IU 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.305mg 0.215mg 0%
Треонин 1.128mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.197mg 0%
Лизин 2.223mg 1.24mg 0%
Метионин 0.726mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.68mg 0%
Валин 1.325mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +65.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1713.3%
Содержит больше ВодаВода +36.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +903.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.