Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Курятина и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +191.5%
Содержит больше МагнийМагний +760.9%
Содержит больше КальцийКальций +1073.3%
Содержит больше КалийКалий +354.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246%
Содержит больше МедьМедь +1448.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +144.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +141.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11810%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +915.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.066mg 1.022mg 106%
Марганец 0.02mg 2.382mg 103%
Витамин B9 5µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B1 0.063mg 0.64mg 48%
Магний 23mg 198mg 42%
Витамин B3 8.487mg 2.19mg 39%
Железо 1.26mg 4.36mg 39%
Фосфор 182mg 440mg 37%
Селен 23.9µg 8.2µg 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Цинк 1.94mg 4.75mg 26%
Калий 223mg 1013mg 23%
Белки 27.3g 36.17g 18%
Кальций 15mg 176mg 16%
Углеводы 0g 40.37g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 3.79g 1.156g 12%
Холин 65.9mg 12%
Калорийность 239kcal 371kcal 7%
Жиры 13.6g 9.74g 6%
Витамин B5 1.03mg 0.75mg 6%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 2.439g 4%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 3.94g 4%
Витамин B2 0.168mg 0.22mg 4%
Витамин B6 0.4mg 0.357mg 3%
Натрий 82mg 15mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Чистые углеводы 0g 21.47g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Триптофан 0.305mg 0.289mg 0%
Треонин 1.128mg 1.331mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.986mg 2.743mg 0%
Лизин 2.223mg 1.933mg 0%
Метионин 0.726mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.435mg 0%
Валин 1.325mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.802mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.6%
Содержит больше ВодаВода +469.4%
Содержит больше БелкиБелки +32.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.28г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.