Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Курятина и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.9%
Содержит больше МедьМедь +120%
Содержит больше ЦинкЦинк +385%
Содержит больше МарганецМарганец +66.7%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше КалийКалий +20.2%
Содержит больше СеленСелен +52.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +170.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.42mg
Одинаковое количество вещества Холин ~61.8mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 2IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин B3 8.487mg 1.5mg 44%
Витамин B12 0.3µg 1µg 29%
Белки 27.3g 14.37g 26%
Селен 23.9µg 36.5µg 23%
Витамин B5 1.03mg 0.25mg 16%
Холестерин 88mg 46mg 14%
Цинк 1.94mg 0.4mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.367g 11%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 8.378g 8%
Железо 1.26mg 0.66mg 8%
Витамин B2 0.168mg 0.08mg 7%
Насыщенные жиры 3.79g 2.419g 6%
Медь 0.066mg 0.03mg 4%
Витамин A 48µg 14µg 4%
Калорийность 239kcal 186kcal 3%
Витамин E 0.27mg 0.73mg 3%
Фосфор 182mg 164mg 3%
Витамин B6 0.4mg 0.42mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Магний 23mg 26mg 1%
Калий 223mg 268mg 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Холин 65.9mg 61.8mg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Жиры 13.6g 13.84g 0%
Натрий 82mg 80mg 0%
Марганец 0.02mg 0.012mg 0%
Витамин B1 0.063mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.161mg 0%
Треонин 1.128mg 0.63mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.168mg 0%
Лизин 2.223mg 1.32mg 0%
Метионин 0.726mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.561mg 0%
Валин 1.325mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +90%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13.84g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.