Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Курятина и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +1285.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1493.3%
Содержит больше МагнийМагний +60.9%
Содержит больше КалийКалий +123.8%
Содержит больше МедьМедь +22.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +211.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1137.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +296.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +242.9%
Содержит больше ХолинХолин +388.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Плантан сырая DV% diff.
Белки 27.3g 1.3g 52%
Витамин B3 8.487mg 0.686mg 49%
Селен 23.9µg 1.5µg 41%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 182mg 34mg 21%
Жиры 13.6g 0.37g 20%
Витамин C 0mg 18.4mg 20%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.069g 19%
Насыщенные жиры 3.79g 0.143g 17%
Цинк 1.94mg 0.14mg 16%
Витамин B5 1.03mg 0.26mg 15%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.032g 13%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Углеводы 0g 31.89g 11%
Холин 65.9mg 13.5mg 10%
Витамин B2 0.168mg 0.054mg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин B6 0.4mg 0.299mg 8%
Железо 1.26mg 0.6mg 8%
Калий 223mg 499mg 8%
Калорийность 239kcal 122kcal 6%
Витамин B9 5µg 22µg 4%
Магний 23mg 37mg 3%
Натрий 82mg 4mg 3%
Медь 0.066mg 0.081mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Витамин E 0.27mg 0.14mg 1%
Витамин A 48µg 56µg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.052mg 1%
Витамин K 2.4µg 0.7µg 1%
Кальций 15mg 3mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.59g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 15g N/A
Триптофан 0.305mg 0.015mg 0%
Треонин 1.128mg 0.034mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.059mg 0%
Лизин 2.223mg 0.06mg 0%
Метионин 0.726mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.044mg 0%
Валин 1.325mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.064mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +2000%
Содержит больше ЖирыЖиры +3575.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.16г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4204.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.