Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Трески

Сравнить продукты Курятина и Трески

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.6%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +331.1%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КалийКалий +85.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -34.1%
Содержит больше СеленСелен +38.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2300%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14754.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +203.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Холин ~65.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Трески DV% diff.
Витамин B5 1.03mg 153mg 3039%
Витамин B3 8.487mg 2.063mg 40%
Витамин B12 0.3µg 0.91µg 25%
Жиры 13.6g 0.67g 20%
Белки 27.3g 17.81g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.231g 18%
Селен 23.9µg 33.1µg 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.131g 17%
Холестерин 88mg 43mg 15%
Цинк 1.94mg 0.45mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.094g 13%
Витамин B6 0.4mg 0.245mg 12%
Железо 1.26mg 0.38mg 11%
Витамин B2 0.168mg 0.065mg 8%
Калорийность 239kcal 82kcal 8%
Калий 223mg 413mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Витамин D 2IU 36IU 4%
Витамин A 48µg 12µg 4%
Медь 0.066mg 0.028mg 4%
Фосфор 182mg 203mg 3%
Магний 23mg 32mg 2%
Витамин K 2.4µg 0.1µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.64mg 2%
Натрий 82mg 54mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Витамин B1 0.063mg 0.076mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Кальций 15mg 16mg 0%
Марганец 0.02mg 0.015mg 0%
Холин 65.9mg 65.2mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.199mg 0%
Треонин 1.128mg 0.781mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.986mg 1.447mg 0%
Лизин 2.223mg 1.635mg 0%
Метионин 0.726mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.695mg 0%
Валин 1.325mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +53.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1929.9%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5580.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1185.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.