Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Тунец

Сравнить продукты Курятина и Тунец

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +151.9%
Содержит больше МагнийМагний +178.3%
Содержит больше КалийКалий +44.8%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -39%
Содержит больше СеленСелен +95.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.31mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1477.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3526.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Тунец DV% diff.
Витамин B12 0.3µg 10.88µg 441%
Витамин A 48µg 757µg 79%
Селен 23.9µg 46.8µg 42%
Фосфор 182mg 326mg 21%
Витамин B1 0.063mg 0.278mg 18%
Холестерин 88mg 49mg 13%
Витамин B3 8.487mg 10.54mg 13%
Холин 65.9mg 12%
Витамин B2 0.168mg 0.306mg 11%
Жиры 13.6g 6.28g 11%
Цинк 1.94mg 0.77mg 11%
Магний 23mg 64mg 10%
Насыщенные жиры 3.79g 1.612g 10%
Витамин B6 0.4mg 0.525mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 1.844g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 2.053g 8%
Витамин B5 1.03mg 1.37mg 7%
Белки 27.3g 29.91g 5%
Медь 0.066mg 0.11mg 5%
Калорийность 239kcal 184kcal 3%
Калий 223mg 323mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Натрий 82mg 50mg 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Железо 1.26mg 1.31mg 1%
Кальций 15mg 10mg 1%
Витамин D 2IU 0%
Марганец 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.335mg 0%
Треонин 1.128mg 1.311mg 0%
Изолейцин 1.362mg 1.378mg 0%
Лейцин 1.986mg 2.431mg 0%
Лизин 2.223mg 2.747mg 0%
Метионин 0.726mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 1.168mg 0%
Валин 1.325mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +116.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~29.91g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.09g
Одинаковое количество вещества Другое ~4.72г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +160.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.