Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Курятина
  5. Сравнить
  6. Курятина vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Курятина и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Курятина vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +118%
Содержит больше ФосфорФосфор +82%
Содержит больше СеленСелен +3883.3%
Содержит больше МагнийМагний +339.1%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.2%
Содержит больше МедьМедь +439.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1940%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +595.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +519%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2540%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курятина Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B3 8.487mg 1.22mg 45%
Белки 27.3g 6.15g 42%
Селен 23.9µg 0.6µg 42%
Витамин B9 5µg 132µg 32%
Медь 0.066mg 0.356mg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B1 0.063mg 0.39mg 27%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Жиры 13.6g 0.7g 20%
Магний 23mg 101mg 19%
Марганец 0.02mg 0.408mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.97g 0.407g 17%
Насыщенные жиры 3.79g 0.085g 17%
Витамин B6 0.4mg 0.191mg 16%
Витамин B12 0.3µg 0µg 13%
Мононенасыщенные жиры 5.34g 0.052g 13%
Фосфор 182mg 100mg 12%
Холин 65.9mg 12%
Цинк 1.94mg 0.89mg 10%
Калорийность 239kcal 67kcal 9%
Железо 1.26mg 1.93mg 8%
Витамин A 48µg 0µg 5%
Витамин B2 0.168mg 0.215mg 4%
Витамин B5 1.03mg 0.825mg 4%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Натрий 82mg 13mg 3%
Витамин E 0.27mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Калий 223mg 307mg 2%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Кальций 15mg 15mg 0%
Триптофан 0.305mg 0.064mg 0%
Треонин 1.128mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.362mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.986mg 0.442mg 0%
Лизин 2.223mg 0.35mg 0%
Метионин 0.726mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 1.061mg 0.31mg 0%
Валин 1.325mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.802mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +343.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1842.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10169.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +629.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.