Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +116.5%
Содержит больше МагнийМагний +1850%
Содержит больше КальцийКальций +1487.5%
Содержит больше КалийКалий +2196.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215.8%
Содержит больше МедьМедь +1836.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1296.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1590.9%
Содержит больше МарганецМарганец +995.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +688.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +48%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +505.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3926.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 15µg 604µg 147%
Клетчатка 1.4g 24.7g 93%
Медь 0.041mg 0.794mg 84%
Железо 0.38mg 5mg 58%
Витамин B1 0.063mg 0.747mg 57%
Фосфор 22mg 372mg 50%
Белки 3.79g 23.03g 38%
Калий 58mg 1332mg 37%
Марганец 0.084mg 0.92mg 36%
Магний 8mg 156mg 35%
Цинк 0.26mg 3.63mg 31%
Селен 27.5µg 12.7µg 27%
Витамин B6 0.051mg 0.309mg 20%
Витамин B2 0.027mg 0.213mg 14%
Углеводы 23.22g 60.05g 12%
Кальций 8mg 127mg 12%
Калорийность 112kcal 335kcal 11%
Витамин B5 0.371mg 0.748mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.527g 3%
Витамин B3 0.983mg 1.455mg 3%
Жиры 0.16g 1.23g 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Холин 3.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.029g 0.316g 1%
Чистые углеводы 21.82g 35.35g N/A
Сахар 0.1g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 0.106g 0%
Триптофан 0.049mg 0.273mg 0%
Треонин 0.1mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.259mg 1.838mg 0%
Лизин 0.073mg 1.58mg 0%
Метионин 0.059mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 1.245mg 0%
Валин 0.162mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.641mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ВодаВода +485.7%
Содержит больше БелкиБелки +507.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +668.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +158.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1169.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +723.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.