Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Кускус (кулинария)
  5. Сравнить
  6. Кускус (кулинария) vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Кускус (кулинария) и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Кускус (кулинария) vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +546.2%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +625.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.6%
Содержит больше МедьМедь +170.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +830.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1113.6%
Содержит больше СеленСелен +38.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1407.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1333.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +656.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1349%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2593.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кускус (кулинария) Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.063mg 0.95mg 74%
Витамин B6 0.051mg 0.739mg 53%
Белки 3.79g 26.17g 45%
Витамин B3 0.983mg 7.432mg 40%
Фосфор 22mg 267mg 35%
Витамин B2 0.027mg 0.387mg 28%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Цинк 0.26mg 2.42mg 20%
Селен 27.5µg 38.2µg 19%
Холин 3.3mg 88.9mg 16%
Витамин B5 0.371mg 1.012mg 13%
Калий 58mg 421mg 11%
Железо 0.38mg 1.15mg 10%
Углеводы 23.22g 0g 8%
Медь 0.041mg 0.111mg 8%
Клетчатка 1.4g 0g 6%
Насыщенные жиры 0.029g 1.198g 5%
Магний 8mg 29mg 5%
Жиры 0.16g 3.51g 5%
Витамин B9 15µg 0µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 0.506g 3%
Марганец 0.084mg 0.013mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.022g 1.334g 3%
Калорийность 112kcal 143kcal 2%
Натрий 5mg 57mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 21.82g 0g N/A
Кальций 8mg 6mg 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин E 0.13mg 0.08mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.033g N/A
Триптофан 0.049mg 0.275mg 0%
Треонин 0.1mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.259mg 2.229mg 0%
Лизин 0.073mg 2.427mg 0%
Метионин 0.059mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.184mg 1.1mg 0%
Валин 0.162mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.077mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +590.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2093.8%
Содержит больше ДругоеДругое +234.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5963.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +690.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.