Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Акула сырая

Сравнить продукты Лазанья и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +158.8%
Содержит больше КалийКалий +22.5%
Содержит больше МедьМедь +172.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1186.7%
Содержит больше МагнийМагний +145%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.8%
Содержит больше СеленСелен +129.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +17.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +227.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +351.5%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 1.49µg 48%
Селен 15.9µg 36.5µg 37%
Белки 7.28g 20.98g 27%
Витамин B6 0.122mg 0.4mg 21%
Фосфор 115mg 210mg 14%
Натрий 373mg 79mg 13%
Холестерин 17mg 51mg 11%
Витамин B3 1.528mg 2.938mg 9%
Холин 23.2mg 65mg 8%
Марганец 0.193mg 0.015mg 8%
Витамин B5 0.323mg 0.695mg 7%
Магний 20mg 49mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7µg 0.1µg 6%
Насыщенные жиры 2.348g 0.925g 6%
Медь 0.09mg 0.033mg 6%
Кальций 88mg 34mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.195g 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Цинк 0.87mg 0.43mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 1IU 24IU 3%
Витамин A 41µg 70µg 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Железо 0.71mg 0.84mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.042mg 2%
Калий 196mg 160mg 1%
Витамин E 0.85mg 1mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.062mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Жиры 4.92g 4.51g 1%
Калорийность 135kcal 130kcal 0%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Сахар 3.11g 0g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Мононенасыщенные жиры 1.758g 1.808g 0%
Триптофан 0.085mg 0.235mg 0%
Треонин 0.219mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.705mg 0%
Лизин 0.486mg 1.926mg 0%
Метионин 0.164mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.819mg 0%
Валин 0.285mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.109g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%
Содержит больше БелкиБелки +188.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~4.51g
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +176%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.808g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.