Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Лазанья и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +91.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +509.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +75.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +715.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.075mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 2.69µg 98%
Цинк 0.87mg 5.3mg 40%
Витамин B6 0.122mg 0.543mg 32%
Белки 7.28g 21.38g 28%
Витамин B3 1.528mg 5.048mg 22%
Селен 15.9µg 27.9µg 22%
Холестерин 17mg 67mg 17%
Железо 0.71mg 2mg 16%
Фосфор 115mg 220mg 15%
Натрий 373mg 55mg 14%
Марганец 0.193mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.182mg 8%
Кальций 88mg 5mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B5 0.323mg 6%
Витамин K 7µg 1.5µg 5%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Калий 196mg 375mg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Холин 23.2mg 4%
Витамин A 41µg 2µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Насыщенные жиры 2.348g 1.875g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.189g 2%
Медь 0.09mg 0.079mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 2.354g 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Жиры 4.92g 5.36g 1%
Калорийность 135kcal 134kcal 0%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Витамин D 1IU 3IU 0%
Сахар 3.11g 0g N/A
Витамин B1 0.07mg 0.075mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0.253g N/A
Триптофан 0.085mg 0.262mg 0%
Треонин 0.219mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.578mg 2.011mg 0%
Лизин 0.486mg 2.247mg 0%
Метионин 0.164mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.931mg 0%
Валин 0.285mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.007g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +375.8%
Содержит больше БелкиБелки +193.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~5.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.