Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Бобы садовые сырые

Сравнить продукты Лазанья и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше КальцийКальций +137.8%
Содержит больше СеленСелен +1887.5%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.3%
Содержит больше МедьМедь +346.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +242.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +141.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +484.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Бобы садовые сырые DV% diff.
Медь 0.09mg 0.402mg 35%
Витамин B9 24µg 148µg 31%
Витамин K 7µg 40.9µg 28%
Селен 15.9µg 0.8µg 27%
Клетчатка 1.7g 7.5g 23%
Марганец 0.193mg 0.661mg 20%
Витамин B2 0.074mg 0.29mg 17%
Натрий 373mg 25mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Железо 0.71mg 1.55mg 11%
Насыщенные жиры 2.348g 0.118g 10%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Жиры 4.92g 0.73g 6%
Витамин B1 0.07mg 0.133mg 5%
Кальций 88mg 37mg 5%
Витамин B3 1.528mg 2.249mg 5%
Калий 196mg 332mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.104g 4%
Магний 20mg 33mg 3%
Витамин A 41µg 17µg 3%
Калорийность 135kcal 88kcal 2%
Витамин B5 0.323mg 0.225mg 2%
Фосфор 115mg 129mg 2%
Витамин E 0.85mg 1.16mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Белки 7.28g 7.92g 1%
Витамин B6 0.122mg 0.104mg 1%
Цинк 0.87mg 1mg 1%
Углеводы 15.36g 17.63g 1%
Витамин C 2.5mg 3.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.342g 1%
Чистые углеводы 13.66g 10.13g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g 9.21g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.219mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.578mg 0%
Лизин 0.486mg 0%
Метионин 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0%
Валин 0.285mg 0%
Гистидин 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +574%
Содержит больше ДругоеДругое +40.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.92g
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1590.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.