Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лазанья или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%
Содержит больше МарганецМарганец +232.8%
Содержит больше КалийКалий +29.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит больше СеленСелен +56%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +711.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +175.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Витамин B1 0.07mg 0.568mg 42%
Жиры 4.92g 31.33g 41%
Насыщенные жиры 2.348g 11.27g 41%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 14.34g 31%
Витамин B12 0.33µg 0.91µg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 4.03g 24%
Холестерин 17mg 76mg 20%
Селен 15.9µg 24.8µg 16%
Натрий 373mg 731mg 16%
Белки 7.28g 14.25g 14%
Витамин B6 0.122mg 0.3mg 14%
Калорийность 135kcal 346kcal 11%
Витамин B3 1.528mg 3.25mg 11%
Цинк 0.87mg 1.79mg 8%
Витамин B2 0.074mg 0.168mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Кальций 88mg 18mg 7%
Железо 0.71mg 1.18mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Марганец 0.193mg 0.058mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Углеводы 15.36g 0.65g 5%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B5 0.323mg 0.51mg 4%
Фосфор 115mg 142mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Калий 196mg 253mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Медь 0.09mg 0.08mg 1%
Магний 20mg 14mg 1%
Витамин C 2.5mg 2mg 1%
Чистые углеводы 13.66g 0.65g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.114mg 0%
Треонин 0.219mg 0.563mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.52mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.956mg 0%
Лизин 0.486mg 1.083mg 0%
Метионин 0.164mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.477mg 0%
Валин 0.285mg 0.572mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.411mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2263.1%
Содержит больше ВодаВода +38.7%
Содержит больше БелкиБелки +95.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +536.8%
Содержит больше ДругоеДругое +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +715.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +830.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.