Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Клюква фасоли сырая

Сравнить продукты Лазанья и Клюква фасоли сырая

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше СеленСелен +25.2%
Содержит больше МагнийМагний +680%
Содержит больше КальцийКальций +44.3%
Содержит больше КалийКалий +579.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.2%
Содержит больше МедьМедь +782.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +317.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +223.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +376.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +967.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +187.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +153.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2416.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.455mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 24µg 604µg 145%
Клетчатка 1.7g 24.7g 92%
Медь 0.09mg 0.794mg 78%
Витамин B1 0.07mg 0.747mg 56%
Железо 0.71mg 5mg 54%
Фосфор 115mg 372mg 37%
Калий 196mg 1332mg 33%
Марганец 0.193mg 0.92mg 32%
Белки 7.28g 23.03g 32%
Магний 20mg 156mg 32%
Цинк 0.87mg 3.63mg 25%
Натрий 373mg 6mg 16%
Углеводы 15.36g 60.05g 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B6 0.122mg 0.309mg 14%
Витамин B2 0.074mg 0.213mg 11%
Калорийность 135kcal 335kcal 10%
Насыщенные жиры 2.348g 0.316g 9%
Витамин B5 0.323mg 0.748mg 9%
Витамин E 0.85mg 6%
Селен 15.9µg 12.7µg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Жиры 4.92g 1.23g 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Кальций 88mg 127mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.106g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Фруктоза 1.04g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.527g 1%
Чистые углеводы 13.66g 35.35g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Витамин B3 1.528mg 1.455mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.273mg 0%
Треонин 0.219mg 0.969mg 0%
Изолейцин 0.224mg 1.017mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.838mg 0%
Лизин 0.486mg 1.58mg 0%
Метионин 0.164mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 1.245mg 0%
Валин 0.285mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.641mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +472%
Содержит больше БелкиБелки +216.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +291%
Содержит больше ДругоеДругое +110.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1558.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.