Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Крылатые бобы

Сравнить продукты Лазанья и крылатые бобы

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Крылатые бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +155.6%
Содержит больше СеленСелен +2171.4%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.7%
Содержит больше МедьМедь +1440%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.6%
Содержит больше МарганецМарганец +175.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +26.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +441.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.64mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Крылатые бобы DV% diff.
Медь 0.09mg 1.386mg 144%
Селен 15.9µg 0.7µg 28%
Витамин B1 0.07mg 0.379mg 26%
Железо 0.71mg 2mg 16%
Натрий 373mg 35mg 15%
Марганец 0.193mg 0.532mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Калий 196mg 586mg 11%
Фосфор 115mg 45mg 10%
Насыщенные жиры 2.348g 0.222g 10%
Белки 7.28g 11.6g 9%
Клетчатка 1.7g 7%
Жиры 4.92g 0.9g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Кальций 88mg 30mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.149mg 6%
Витамин K 7µg 6%
Цинк 0.87mg 1.39mg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Углеводы 15.36g 28.1g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B5 0.323mg 0.116mg 4%
Витамин B6 0.122mg 0.075mg 4%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.234g 4%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.174g 2%
Калорийность 135kcal 148kcal 1%
Магний 20mg 24mg 1%
Витамин B3 1.528mg 1.64mg 1%
Витамин B9 24µg 19µg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 13.66g 28.1g N/A
Витамин D 1 IU 0 IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Триптофан 0.085mg 0.252mg 0%
Треонин 0.219mg 0.451mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.425mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.64mg 0%
Лизин 0.486mg 0.592mg 0%
Метионин 0.164mg 0.143mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.451mg 0%
Валин 0.285mg 0.599mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.241mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
12% 28% 57% 2%
Белки: 11.6 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 28.1 г
Вода: 57.4 г
Другое: 2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +446.7%
Содержит больше ВодаВода +23.5%
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше ДругоеДругое +27.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
35% 37% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.222 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.234 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +651.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Крылатые бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.