Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Микижа

Сравнить продукты Лазанья и Микижа

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +252%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +129%
Содержит больше МедьМедь +95.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1654.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше СеленСелен +48.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +118.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +104.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +71.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +416.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1203%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Микижа DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 4.3µg 165%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 1IU 635IU 79%
Витамин B5 0.323mg 1.667mg 27%
Витамин B3 1.528mg 5.567mg 25%
Белки 7.28g 19.94g 25%
Витамин B6 0.122mg 0.34mg 17%
Фосфор 115mg 226mg 16%
Натрий 373mg 51mg 14%
Холестерин 17mg 59mg 14%
Селен 15.9µg 23.6µg 14%
Витамин E 0.85mg 2.34mg 10%
Холин 23.2mg 65mg 8%
Марганец 0.193mg 0.011mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.507g 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Кальций 88mg 25mg 6%
Витамин K 7µg 0.1µg 6%
Медь 0.09mg 0.046mg 5%
Калий 196mg 377mg 5%
Углеводы 15.36g 0g 5%
Витамин A 41µg 84µg 5%
Железо 0.71mg 0.31mg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин B1 0.07mg 0.12mg 4%
Цинк 0.87mg 0.45mg 4%
Насыщенные жиры 2.348g 1.383g 4%
Витамин B9 24µg 11µg 3%
Жиры 4.92g 6.18g 2%
Витамин B2 0.074mg 0.09mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 1.979g 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Фруктоза 1.04g 1%
Калорийность 135kcal 141kcal 0%
Витамин C 2.5mg 2.9mg 0%
Чистые углеводы 13.66g 0g N/A
Сахар 3.11g 0g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.047g N/A
Триптофан 0.085mg 0.234mg 0%
Треонин 0.219mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.696mg 0%
Лизин 0.486mg 1.916mg 0%
Метионин 0.164mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.815mg 0%
Валин 0.285mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.026g 0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0.091g N/A
0g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.008g N/A
0.006g 0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1862.5%
Содержит больше БелкиБелки +173.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.