Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Печень говяжья сырая

Лазанья или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +1660%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.1%
Содержит больше МедьМедь +10738.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +236.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.5%
Содержит больше МарганецМарганец +60.6%
Содержит больше СеленСелен +149.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +125.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12017.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3623%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2120.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +787.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +17869.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +1336.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 59.3µg 2457%
Медь 0.09mg 9.755mg 1074%
Витамин A 41µg 4968µg 547%
Витамин B2 0.074mg 2.755mg 206%
Витамин B5 0.323mg 7.173mg 137%
Холестерин 17mg 275mg 86%
Витамин B6 0.122mg 1.083mg 74%
Витамин B3 1.528mg 13.175mg 73%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Холин 23.2mg 333.3mg 56%
Железо 0.71mg 4.9mg 52%
Селен 15.9µg 39.7µg 43%
Фосфор 115mg 387mg 39%
Цинк 0.87mg 4mg 28%
Белки 7.28g 20.36g 26%
Натрий 373mg 69mg 13%
Витамин B1 0.07mg 0.189mg 10%
Кальций 88mg 5mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин D 1IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 2.348g 1.233g 5%
Марганец 0.193mg 0.31mg 5%
Углеводы 15.36g 3.89g 4%
Крахмал 9.83g 4%
Калий 196mg 313mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.479g 3%
Витамин K 7µg 3.1µg 3%
Витамин E 0.85mg 0.38mg 3%
Жиры 4.92g 3.63g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин C 2.5mg 1.3mg 1%
Калорийность 135kcal 135kcal 0%
Чистые углеводы 13.66g 3.89g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.11g 0g N/A
Транс-жиры 0.196g 0.17g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.465g 0%
Триптофан 0.085mg 0.263mg 0%
Треонин 0.219mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.91mg 0%
Лизин 0.486mg 1.607mg 0%
Метионин 0.164mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 1.084mg 0%
Валин 0.285mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +35.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.9%
Содержит больше ДругоеДругое +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +179.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +267%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.465g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.