Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Спельта

Сравнить продукты Лазанья и Спельта

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +225.9%
Содержит больше СеленСелен +35.9%
Содержит больше МагнийМагний +580%
Содержит больше КалийКалий +98%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525.4%
Содержит больше МедьМедь +467.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +277%
Содержит больше ФосфорФосфор +248.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1445.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +94.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +347.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.79mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Спельта DV% diff.
Марганец 0.193mg 2.983mg 121%
Железо 0.71mg 4.44mg 47%
Медь 0.09mg 0.511mg 47%
Фосфор 115mg 401mg 41%
Клетчатка 1.7g 10.7g 36%
Витамин B3 1.528mg 6.843mg 33%
Магний 20mg 136mg 28%
Витамин B1 0.07mg 0.364mg 25%
Цинк 0.87mg 3.28mg 22%
Углеводы 15.36g 70.19g 18%
Крахмал 9.83g 53.92g 18%
Натрий 373mg 8mg 16%
Витамин B5 0.323mg 1.068mg 15%
Белки 7.28g 14.57g 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Калорийность 135kcal 338kcal 10%
Насыщенные жиры 2.348g 0.406g 9%
Селен 15.9µg 11.7µg 8%
Витамин B6 0.122mg 0.23mg 8%
Кальций 88mg 27mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 1.258g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 196mg 388mg 6%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Витамин B9 24µg 45µg 5%
Жиры 4.92g 2.43g 4%
Холин 23.2mg 4%
Витамин K 7µg 3.6µg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.445g 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.113mg 3%
Фруктоза 1.04g 0.24g 1%
Чистые углеводы 13.66g 59.49g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.11g 6.82g N/A
Витамин E 0.85mg 0.79mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.132mg 0%
Треонин 0.219mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.578mg 1.07mg 0%
Лизин 0.486mg 0.409mg 0%
Метионин 0.164mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.737mg 0%
Валин 0.285mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.36mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g 0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.5%
Содержит больше ВодаВода +543.1%
Содержит больше БелкиБелки +100.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +357%
Содержит больше ДругоеДругое +14%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +295.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +333.3%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +448.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0.59g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.84g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.