Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Спред

Сравнить продукты Лазанья и Спред

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +78.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +94.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.2%
Содержит больше МарганецМарганец +642.3%
Содержит больше СеленСелен +63.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.3%
Содержит больше МедьМедь +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +337.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +145.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +33.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +239.4%
Содержит больше ХолинХолин +168.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Спред DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 1.12µg 33%
Натрий 373mg 1013mg 28%
Жиры 4.92g 17.34g 19%
Насыщенные жиры 2.348g 5.977g 16%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 7.584g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.433g 2.565g 14%
Селен 15.9µg 9.7µg 11%
Витамин B1 0.07mg 0.172mg 9%
Фосфор 115mg 59mg 8%
Кальций 88mg 12mg 8%
Марганец 0.193mg 0.026mg 7%
Холестерин 17mg 38mg 7%
Холин 23.2mg 62.3mg 7%
Клетчатка 1.7g 0.2g 6%
Витамин B9 24µg 2µg 6%
Витамин E 0.85mg 1.74mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.134mg 5%
Калорийность 135kcal 235kcal 5%
Витамин K 7µg 1.6µg 5%
Крахмал 9.83g 4%
Медь 0.09mg 0.13mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 196mg 110mg 3%
Магний 20mg 8mg 3%
Витамин D 1IU 22IU 3%
Витамин C 2.5mg 0mg 3%
Витамин A 41µg 26µg 2%
Витамин B5 0.323mg 0.43mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Витамин B3 1.528mg 1.73mg 1%
Цинк 0.87mg 1.02mg 1%
Железо 0.71mg 0.79mg 1%
Углеводы 15.36g 11.94g 1%
Белки 7.28g 7.66g 1%
Чистые углеводы 13.66g 11.74g N/A
Сахар 3.11g 0g N/A
Витамин B6 0.122mg 0.12mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.085mg 0.082mg 0%
Треонин 0.219mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.6mg 0%
Лизин 0.486mg 0.663mg 0%
Метионин 0.164mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.301mg 0%
Валин 0.285mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.279mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.6%
Содержит больше ВодаВода +17.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.4%
Содержит больше ДругоеДругое +77.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +331.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +492.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.