Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Лазанья
  5. Сравнить
  6. Лазанья vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Лазанья и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Лазанья vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит больше СеленСелен +2550%
Содержит больше МагнийМагний +405%
Содержит больше КалийКалий +56.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.8%
Содержит больше МедьМедь +295.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МарганецМарганец +111.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +652%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +457.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +155.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лазанья Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.09mg 0.356mg 30%
Селен 15.9µg 0.6µg 28%
Витамин B1 0.07mg 0.39mg 27%
Витамин B9 24µg 132µg 27%
Магний 20mg 101mg 19%
Витамин C 2.5mg 18.8mg 18%
Натрий 373mg 13mg 16%
Железо 0.71mg 1.93mg 15%
Витамин B12 0.33µg 0µg 14%
Витамин B2 0.074mg 0.215mg 11%
Витамин B5 0.323mg 0.825mg 10%
Насыщенные жиры 2.348g 0.085g 10%
Марганец 0.193mg 0.408mg 9%
Кальций 88mg 15mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин E 0.85mg 6%
Жиры 4.92g 0.7g 6%
Витамин K 7µg 6%
Витамин B6 0.122mg 0.191mg 5%
Витамин A 41µg 0µg 5%
Холин 23.2mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.758g 0.052g 4%
Калорийность 135kcal 67kcal 3%
Калий 196mg 307mg 3%
Витамин B3 1.528mg 1.22mg 2%
Фосфор 115mg 100mg 2%
Белки 7.28g 6.15g 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Углеводы 15.36g 13.05g 1%
Чистые углеводы 13.66g 13.05g N/A
Витамин D 1IU 0IU 0%
Сахар 3.11g N/A
Цинк 0.87mg 0.89mg 0%
Транс-жиры 0.196g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.433g 0.407g 0%
Триптофан 0.085mg 0.064mg 0%
Треонин 0.219mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.578mg 0.442mg 0%
Лизин 0.486mg 0.35mg 0%
Метионин 0.164mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.329mg 0.31mg 0%
Валин 0.285mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.183mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +18.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +602.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше ДругоеДругое +65.3%
Содержит больше ВодаВода +11.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3280.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.