Лайм или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами лайм и йогурт
- Лайм содержит меньше калорий, чем йогурт. В то время как лайм содержит 30 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Лайм содержит больше витамина C, клетчатки, железа и меди, но йогурт содержит больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора и кальция.
- Лайм покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% выше, чем йогурт.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Limes, raw и Yogurt, Greek, plain, nonfat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +650% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1290% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +196.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29.1mg | 0mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B2 | 0.02mg | 0.278mg | 20% |
| Белки | 0.7g | 10.19g | 19% |
| Селен | 0.4µg | 9.7µg | 17% |
| Фосфор | 18mg | 135mg | 17% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Кальций | 33mg | 110mg | 8% |
| Железо | 0.6mg | 0.07mg | 7% |
| Медь | 0.065mg | 0.017mg | 5% |
| Цинк | 0.11mg | 0.52mg | 4% |
| Углеводы | 10.54g | 3.6g | 2% |
| Витамин B6 | 0.043mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.331mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Холин | 5.1mg | 15.1mg | 2% |
| Калий | 102mg | 141mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.023mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.01mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 36mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Магний | 6mg | 11mg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 59kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.74g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 1.69g | 3.24g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.208mg | 0% |
| Витамин B9 | 8µg | 7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.022g | 0.117g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.019g | 0.053g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.055g | 0.012g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.002mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1355.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +358.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.9% |
